Por Karla Amador, Co-fundadora do 52 Hike Challenge e Mandi Carozza, 52 Hike Challenge Content Creator
Leia a Parte 1 da série "Through My Eyes" de Karla aqui.

O John Muir Trail (JMT) está na sua lista de desejos?

Também estava na minha. As vistas fantásticas, as árvores imponentes, os prados e a abundância de lagos tornam esta caminhada incrivelmente cénica e gratificante. Mas as vistas não vêm sem trabalho árduo.

Fazer uma caminhada de longo curso de qualquer tipo requer muita preparação e perseverança.

Quer esteja a percorrer uma secção do trilho ou a fazer a caminhada completa, há algumas dicas importantes que precisa de saber para se preparar para a sua caminhada de longo curso na JMT.

Em primeiro lugar, o que é uma thru-hike?

O que é um Thru-Hike?

Um thru-hike é uma aventura de longa distância de caminhada/mochila em que se caminha diariamente de um ponto a outro. Os thru-hikes podem ter desde 200 milhas até milhares de milhas.

Normalmente, os thru-hikes são concluídos num período de 12 meses. Alguns percorrem todo o trilho de uma só vez, enquanto outros optam por percorrer secções do trilho ao longo do tempo.

Caminhadas populares nos Estados Unidos:

• Trilho John Muir
• Trilho dos Apalaches
• Trilho das Cristas do Pacífico
• Trilho Continental Divide

Notorious Thru-Hikes Around the World (Caminhadas notórias em todo o mundo):

• Caminho de Santiago em Espanha
• Trilho de Te Araroa na Nova Zelândia
• Circuito Annapurna no Nepal

Agora que já sabe o que é uma thru-hike, vamos explorar 6 passos para se preparar para uma thru-hike bem sucedida no Trilho John Muir.

6 passos para se preparar para uma caminhada bem-sucedida no JMT

Neste guia definitivo para fazer a trilha John Muir, reunimos muitas dicas para uma caminhada bem-sucedida. Continue lendo para descobrir seis passos que o ajudarão a se preparar para a JMT.

Passo 1: Definir o seu objetivo

Utilize estas dicas para definir o seu objetivo e empenhar-se nele!

Comprometer-se com a sua caminhada

• Parabéns por ter escolhido fazer a JMT!
• De que ponto parte (direção norte ou direção sul)
• Mesmo que não saiba exatamente os seus locais de acampamento diários, precisa de ter uma ideia aproximada de onde vai acampar todas as noites quando reservar as suas licenças. Copiei o itinerário de um companheiro de trekking da JMT como ponto de partida.

Escolha as suas datas

• A melhor altura para fazer caminhadas na JMT é, normalmente, de junho a setembro
• Quando é que vai começar?
• Qual é a data de conclusão pretendida?
• As suas datas podem afetar os prazos para o pedido de autorização, por isso certifique-se de que verifica quando tem de apresentar o pedido. Da última vez que verifiquei, as autorizações estavam disponíveis com seis meses de antecedência.
• Se achar que pode atrasar-se um dia na sua saída, dê a si próprio um dia extra como almofada.

Obtenha as suas licenças

• Informe-se sobre quem emite as licenças e candidate-se em conformidade. Para a JMT, é o site recreation.gov
• Não se esqueça que algumas agências abrem autorizações em alturas específicas e que estas se esgotam muito rapidamente. Saber esta informação é importante para garantir a data de início desejada.
• Se quiser começar em Mt. Whitney, terá de se candidatar à lotaria. Aplicam-se outros pormenores.

Investigação e recolha de dados

• Pesquisar o percurso: consultar livros, blogues, etc.
• Falar com antigos caminhantes
• Junte-se a alguns grupos ou fóruns do Facebook: Participei nos grupos Ladies of the JMT e John Muir Hikers 2019, que considerei muito úteis.

Escolher o seu parceiro de caminhadas ou comprometer-se a ir sozinho*

• Se for com um parceiro, escolha alguém com quem já tenha feito mochila antes e em quem confie, respeite e com quem se sinta confortável. Haverá momentos difíceis nos trilhos e terão de se apoiar mutuamente quando os tempos se tornarem difíceis. Também se vão motivar mutuamente quando a moral estiver em baixo.
• Estejam em sintonia: Combinem como vão fazer as pausas antes da caminhada, se vão separar-se e encontrar-se mais tarde, planear onde se vão encontrar, etc.

*Sedecidir ir sozinho, pode ter a certeza de que há muitas outras pessoas a fazer o mesmo. Vai fazer amigos no trilho num instante! No entanto, recomendamos vivamente que traga uma unidade de GPS e que tenha experiência em fazer mochila sozinho antes de ir.

Passo 2: Planear os detalhes da viagem

Agora que já definiu o seu objetivo, estabeleceu as datas de início e fim e assegurou a sua licença, vamos começar a planear a sua caminhada.

Deve ser capaz de responder a estas perguntas:

Com quem é que está a fazer caminhadas?

Como dissemos acima, pode optar por caminhar sozinho ou fazer a JMT com um parceiro de caminhada.

Onde estão a acampar?

Saiba quantos quilómetros quer percorrer por dia, pois isso dir-lhe-á onde vai acabar por acampar. Não se esqueça de ter em conta o aumento da altitude, porque só isso pode levar mais tempo do que o previsto.

Onde se pode reabastecer de água?

Dependendo do nível de neve antes da sua viagem, pode conseguir beber um litro e meio de água de cada vez. Existem muitos lagos, cascatas, riachos, rios, etc., onde pode reabastecer-se de água

*Dica profissional: Não se esqueça de filtrar a água com o seu filtro Sawyer squeeze!

Onde é que se vão reabastecer?

Mais uma vez, isto depende da velocidade a que se caminha e da quantidade de trilhos que se percorre num dia. Por exemplo, tínhamos 3 locais de reabastecimento para uma caminhada de 21 dias, com uma média de um reabastecimento por semana.

Quando é que vais descansar?

• Fazer pequenas pausas a cada 1-2 horas ou conforme necessário
• Desfrute de um longo almoço a meio do percurso (altamente recomendado)
• Cuide dos seus pés, arejando-os e tratando as bolhas
• Recarregar as energias fazendo uma pequena sesta ou tomando uma boa chávena de café

*Dica profissional: aliviar os pés doridos numa massa de água fresca

Qual é o seu plano de emergência?

• Trazer uma unidade GPS
• Transportar 10 artigos essenciais
• Tratar as bolhas (primeiros socorros / kit de bolhas / Advil para as dores)
• Partilhe o seu itinerário e contacte alguém antes de começar e quando terminar

*Dica profissional: Dependendo do local onde se encontra na JMT, poderá ter receção - especialmente se estiver num ponto alto ou num pico.

Quais os recursos que vai utilizar?

Familiarize-se com a sua caminhada e com o terreno estudando mapas de trilhos. Aqui estão os 2 principais recursos que o ajudarão a planear o seu itinerário em pormenor:

• National Geographic - Trilho John Muir, CA Trilhos Mapa Dobrável Ilustrado
  
• Mostra onde se pode acampar, locais de reabastecimento, etc.
• Ajuda-o a calcular onde acampar com base nos quilómetros percorridos
• Aplicação Gut Hook
• Funciona com GPS, pelo que não necessita de serviço de telemóvel
• Mostra onde há água disponível / locais de reabastecimento de água
• Localiza a sua posição e mostra-lhe a distância a que se encontra do seu próximo destino
• Funciona também como localizador, caso se perca
  

Etapa 3: Iniciar a formação

A JMT não é brincadeira. Treine com antecedência para se preparar para os desafios mentais e físicos que esta caminhada apresenta.

• Caminhar com peso na mochila
• Calçar as botas/sapatos de caminhada
• Caminhar em terreno semelhante, se possível
• Praticar caminhadas de longa distância
• Ter experiência de mochila às costas
• Acampar a uma altitude elevada, se possível
• Prepare-se para o ganho de altitude (se não tiver acesso a picos, treine no ginásio num trepador de escadas ou numa inclinação na passadeira)
• Aceitar o desafio das 52 caminhadas*

*Quer sentir-se mais confortável nos trilhos? Inscreva-se no Desafio 52 Hike e comprometa-se a caminhar uma vez por semana durante um ano!

Etapa 4: Reunir equipamento, alimentos, etc.

Aqui estão algumas dicas rápidas para encontrar o equipamento, a comida e os utensílios de cozinha adequados para a sua caminhada.

• Procure opções leves sempre que possível
• Encontrar a mochila certa (as mochilas tradicionais são normalmente mais baratas do que as ultra-leves)
• Prepare-se para todos os tipos de clima e traga um impermeável

Sugestões sobre comida e utensílios de cozinha para viajar de mochila às costas:

• Certifique-se de que ingere calorias diárias suficientes
• Organizar os alimentos para cada dia e cada reabastecimento
• Testar a confeção/comer algumas das refeições
• Trazer uma variedade para manter o interesse
• Não se esqueça de levar um isqueiro para o caso de o motor de arranque falhar

Passo 5: Enviar artigos de reaprovisionamento

Seria difícil e extremamente pesado transportar tudo de uma só vez, pelo que o envio de alimentos e provisões para os postos de reabastecimento designados é uma obrigação. Certifique-se de que envia tudo COM ANTECEDÊNCIA para poder garantir que está lá quando chegar.

Dicas para enviar artigos de reabastecimento:

• Planear estações de reabastecimento com base no seu plano de caminhada
• Pesquisar taxas, regras e detalhes para cada local de reabastecimento
• Orçamento para despesas de envio (podem ser elevadas)
• Enviar!

Passo 6: Começar!

Parabéns!

Agora está bem preparado para percorrer o trilho John Muir. Com o planeamento, treino, equipamento e mentalidade correctos, esta caminhada será algo que recordará para o resto da sua vida!