O melhor caso para fazer menos e descansar mais neste inverno.

por Jennifer Pharr Davis

O inverno chegou e os meus amigos que praticam actividades ao ar livre estão tão entusiasmados com as próximas aventuras como os meus filhos com o Natal. Alguns dos nossos amigos do ar livre estão a discutir as encostas locais na Carolina do Norte, outros estão a planear grandes viagens para o Oeste, muitos dos meus amigos das caminhadas e do montanhismo estão a escolher as subidas de inverno e os acampamentos de tempo frio, e algumas pessoas do nosso círculo estão a pensar se a Covid irá afetar os seus planos de ir para a América Central e do Sul para remar, fazer snorkeling, SUP e tudo o que envolva águas quentes de cor cerúlea. Inevitavelmente, chega o momento em que este compadre de almas amantes do ar livre e em busca de aventuras se vira para mim e pergunta: "Então, o que vais fazer este inverno?"

"nada".

‍Nada. Zilch. Zero. Não tenho planos para o inverno, para além dos habituais compromissos com o trabalho e com os miúdos - e dos compromissos pré-requisitos para as férias. Para além disso, vou ganhar alguns quilos, dormir um pouco mais, fazer menos exercício e choramingar um pouco quando sair para o frio. Não sou um animal migratório que se dirige para sul durante o inverno, não sou um predador feroz de inverno que atravessa a neve, sou um urso. Eu hiberno.

Há várias formas diferentes de viver os meses de inverno e a hibernação é muitas vezes ignorada como uma forma saudável de chegar a março. É uma estratégia modelada por alguns dos residentes mais venerados do nosso ambiente natural e, se pensarmos na história da humanidade antes da era da eletricidade e do aquecimento interior, é também a forma como a maioria dos seres humanos sobreviveu ao inverno. Foi assim que evoluímos.

Tenho tendência para trabalhar muito e divertir-me muito e, quando se trata de encontrar o equilíbrio na minha vida, isso não é conseguido através de uma rotina diária, mas sim através de ajustamentos sazonais. Na primavera, quando os dias se tornam mais longos e mais quentes, sinto que a minha energia começa a aumentar. De repente, consigo fazer mais coisas no trabalho e continuo a sentir-me ansiosa e motivada para fazer exercício, ver os amigos ou ter uma aventura em família fora do meu horário de trabalho. O verão é a estação em que não consigo parar, não paro. Num verão, percorri os 2.190 quilómetros do Trilho dos Apalaches em 46 dias - uma média de 47 quilómetros por dia; os dias longos e o sol fazem-me sentir sem limites. Quando chega o outono, começo a desejar hidratos de carbono e tenho tendência para terminar o dia pouco depois do jantar.

Ao contrário dos répteis, anfíbios e mamíferos que diminuem a sua taxa metabólica e entram num sono semelhante ao coma durante o inverno, os seres humanos não podem desligar-se completamente, mas podemos fazer menos e descansar mais. E não temos de nos sentir culpados ou preguiçosos quando o fazemos.