Dicas de segurança para mochileiros e o melhor equipamento para desfrutar do ar livre

As melhores dicas e equipamentos de segurança para mochilas

Embora os anos de pandemia tenham sido difíceis, na melhor das hipóteses, deram-nos tempo para reconhecer, reavaliar e, nalguns casos, reajustar os padrões indesejáveis em que nos tínhamos deixado cair. Uma das vantagens da alteração do nosso estilo de vida é o aumento das actividades ao ar livre, como as caminhadas, as viagens de mochila às costas e o campismo.

Embora apanhar ar fresco e ser mais ativo seja uma coisa boa, há alguns riscos envolvidos nas aventuras ao ar livre. Se é novo no mundo das mochilas às costas, beneficiará de algumas dicas de segurança e recomendações de equipamento.

Caminhadas vs. mochila às costas

É normal categorizar actividades semelhantes nas mesmas categorias mais amplas. Isso ajuda a manter as coisas simples e organizadas. O desenho e a pintura são ambos actividades artísticas, por exemplo. No entanto, cada uma tem as suas próprias especificidades que a tornam única. Tal como as caminhadas e as viagens de mochila às costas.

Caminhadas

O pedestrianismo é uma atividade vigorosa. Caminha-se por trilhos e, muitas vezes, por terrenos difíceis, com objectivos como a exploração, a comunhão com a natureza, o afastamento da azáfama, a prática de exercício físico ou simplesmente o relaxamento. Pode ser feito sozinho ou em grupo. E pode ser feito num único dia.

Mochila

Fazer mochila às costas é quase a mesma coisa que fazer caminhadas. Fazem-se as mesmas coisas pelas mesmas razões. A diferença fundamental da mochila é que dura mais do que um único dia. A mochila é uma forma de viagem independente que implica transportar todas as suas provisões consigo às costas. Não importa se dorme numa tenda no meio do deserto ou se traça uma rota que o leva a um novo alojamento todas as noites, ambos são considerados mochila às costas.

Vantagens da mochila às costas

Para além de ser uma forma económica de explorar o mundo que o rodeia, há muitos benefícios para a saúde em andar de mochila às costas. De acordo com a Mayo Clinic, o simples ato de caminhar (sem mochila) pode ajudá-lo a manter um peso corporal saudável, a fortalecer os ossos e os músculos, a aumentar os seus níveis de energia, a elevar o seu humor, a melhorar o seu equilíbrio e coordenação, a reforçar o seu sistema imunitário, a reduzir o stress e muito mais. Além disso, a mochila é uma atividade amiga do ambiente. Se for feita de forma consciente, deixará uma pegada de carbono muito pequena.

O que considerar antes de viajar de mochila às costas

Se é novo no mundo das mochilas, antes de embarcar na sua primeira viagem, certifique-se de que o seu nível de aptidão física é adequado para a atividade. Caminhar alguns quilómetros num dia pode deixá-lo cansado e com dores. Se fizer uma viagem de mochila às costas, terá de repetir esta atividade dia após dia.

Antes de tentar fazer a sua primeira viagem de vários dias, consulte o seu médico para obter o aval. Depois, dedique algum tempo a aumentar a sua resistência com caminhadas diárias. Além disso, no início, considere traçar um percurso com um mínimo de quilómetros a percorrer entre paragens e em terreno relativamente plano. À medida que o seu corpo se adapta à atividade, pode planear viagens mais exigentes.

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