As crianças sensíveis aos sentidos correm um risco maior de serem sobre-estimuladas pelo ar livre, o que pode tornar o verão numa experiência bastante infeliz. Mas não tem de ser assim! 

As crianças sensíveis aos sentidos podem necessitar de adaptações para poderem desfrutar do ar livre de forma mais confortável e confiante.

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Continue a ler para obter algumas dicas sobre como garantir que o seu filho se mantém protegido e confortável enquanto desfruta do ar livre. 

Exemplos de sensibilidades sensoriais ao ar livre

• O sol brilhante pode ser incómodo para os olhos e para a pele exposta.
• Para as crianças muito sensíveis ao calor, sair à rua num dia de calor não é apenas desagradável - é absolutamente insuportável. 
• A reaplicação de protectores solares gordurosos e de sprays oleosos contra insectos pode ser temida e mesmo evitada por pessoas sensíveis aos sentidos. 
• A fragrância de muitos protectores solares, sprays contra insectos, velas repelentes de insectos e artigos semelhantes pode ser avassaladora para alguém que seja sensível a cheiros ou fumos fortes.

As crianças com autismo, Perturbação do Processamento Sensorial ou quaisquer sensibilidades sensoriais podem ser especialmente vulneráveis a factores desencadeantes como o estrondo de um trovão, um novo sabor ou a desidratação. Como é que podemos ajudar as crianças e os adultos com sensibilidades sensoriais a encontrar alívio?

Embora não possamos eliminar todos os estímulos sensoriais, podemos encontrar produtos e soluções criativas para nos defendermos dos piores infractores.

Vamos analisar algumas formas de ajudar as crianças e os adultos com sensibilidade sensorial a desfrutarem mais do ar livre e a poderem passar mais tempo no exterior durante o calor do verão. 

Sombra do sol: Dicas para combater o calor

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Com a atual crise climática e com o ano de 2023 a ser um dos mais quentes de que há registo, não podemos necessariamente contar com verões mais frescos. Em vez disso, temos de encontrar formas criativas de adaptar a forma como passamos o tempo ao ar livre com as nossas famílias. Aqui estão algumas dicas para ajudar a mitigar os efeitos do calor, ao mesmo tempo que nos mantemos atentos às sensibilidades sensoriais comuns do verão.

Bem-vindo à Brigada da Sombra - Chapéus e óculos de sol

Os primeiros a fazer parte do nosso kit de sobrevivência de verão são os nossos fiéis protectores - chapéus e óculos de sol. Ao escolher o chapéu perfeito, mantenha os olhos abertos para as variedades de abas largas, uma vez que proporcionam uma sombra extra para as bochechas delicadas e os olhos brilhantes. 

Uma criança pode nem sequer se aperceber que o sol é a fonte do seu desconforto até deixar de estar a bater nela.

As crianças que sofrem de uma forte sensibilidade à luz ou à visão andam muitas vezes a olhar para o chão ou aprendem a apertar os olhos para diminuir o brilho da luz que entra nos seus olhos, o que pode causar enxaquecas a longo prazo. Assegurar que os olhos do seu filho estão a funcionar corretamente e proporcionar-lhe uma boa proteção para os seus olhos pode atenuar muito o desconforto durante o calor do verão. 

H2O é o caminho a seguir: Mantenha-se hidratado

Matar a sede e mantermo-nos frescos são as nossas principais prioridades durante estas escapadelas ao sol. Para algumas pessoas neurodivergentes que têm sensibilidades sensoriais, a hidratação desempenha a importante função de manter os seus corpos regulados e merece uma atenção acrescida. 

Manter-se hidratado é mais do que apenas satisfazer os lábios ressequidos; trata-se de nutrir a nossa pele e os nossos sistemas internos também. Cada gole é um bilhete de amor para o nosso corpo, garantindo um verão confortável sob o sol. Por isso, lembre-se, as pausas para beber água são obrigatórias nestas expedições inesquecíveis, mas para aqueles que precisam de algumas ferramentas extra no seu saco de ferramentas de hidratação, experimente estas:

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• Certifique-se de que todos têm a sua própria garrafa de água isolada. Embora possa ser tentador partilhar garrafas de água para poupar espaço (e eu sei que o meu filho prefere roubar a minha garrafa de água a ir procurar a sua), ter garrafas individuais para todos tem as suas vantagens. Monitorizar a ingestão de água torna-se imediatamente mais fácil para crianças e adultos. 

Acabei por comprar ao meu filho de 5 anos a mesma garrafa de água que tenho numa cor diferente, uma vez que ele gostava tanto da minha. Deixei-o decorá-la com autocolantes, tal como a minha. Agora ele anda sempre com ela e está a aprender a ter responsabilidade enquanto se mantém hidratado.

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• Quando acessível, mantenha-a gelada e refresque-a quando necessário. Até os meus filhos naturais que bebem água nos biberões se transformam subitamente em camelos quando ofereço água fresca e gelada à tarde e, francamente, eu não sou diferente. Se o seu filho continuar a ter dificuldade em decidir, considere a possibilidade de utilizar palhinhas de diferentes materiais em vários copos para despertar o seu interesse ou acomodar determinadas sensibilidades. 

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• Mantenha-a limpa - Quando eu era miúdo, pensava que não gostava de água. Afinal, só não gostava do sabor da água da torneira. Vivendo numa cidade onde a qualidade da água é segura e limpa, nunca usámos filtros de água nem bebemos água engarrafada, e para mim (uma criança autista não diagnosticada), o "sabor" da água não era algo que me agradasse. Rapidamente desenvolvi o hábito de beber refrigerantes e sumos, com o qual ainda hoje me debato. 

Mal sabia eu que só precisava de um bom filtro e de muito gelo para me fazer beber água e gostar dela. 

Agora temos um filtro de frigorífico e, embora não tenha acabado com o meu hábito de beber coca-cola de dieta, mantém-me a beber água regularmente e incentiva hábitos saudáveis também para o meu filho. 

Dependendo do grau de sensibilidade do seu filho ao sabor da água, um filtro de viagem pode ser um investimento que vale a pena para quando vai buscar água em viagem. Um bom filtro de água torna a água mais saborosa, mas também ajuda a reduzir as bactérias nocivas, os protozoários e os quistos. 

Foto gentilmente cedida por Jennifer Pharr Davis.

Manter os insectos à distância

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A nossa procura de temperaturas mais frescas acaba por nos levar ao abraço sombrio dos bosques. Mas cada aventura apresenta os seus próprios desafios, não é verdade? 

Aqui, no túnel verde, enfrentamos o poder minúsculo das carraças, mosquitos e outros insectos que picam. Os repelentes de insectos, em particular, podem ser uma espécie de pesadelo sensorial para algumas crianças. Os sprays podem deixar a pele gordurosa e pegajosa ao mesmo tempo, e o seu cheiro avassalador pode, por vezes, resultar numa batalha não só contra os insectos, mas também com as crianças na hora de os reaplicar. 

Eu sabia que tinha de haver uma solução melhor... e adivinha? Encontrei-a! O Sawyer Picaridin Lotion tornou-se o nosso novo camarada na guerra contra os insectos. 

Picaridin Lotion foi um divisor de águas, um raio de esperança a brilhar na floresta de loções e sprays pegajosos.

A Picaridina tece um manto de proteção que dura umas impressionantes 14 horas! Isto significa apenas uma aplicação por dia durante estes gloriosos meses de verão de brincadeira incessante.

Protetor solar que se mantém

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Se conhece a dor de ter de estar constantemente a reaplicar fórmulas em crianças sensíveis aos sentidos, que deixam um resíduo gorduroso e um cheiro ou cócegas avassaladores quando pulverizadas, há uma solução melhor. A fórmula do protetor solar Stay Put da Sawyer faz realmente jus ao seu nome e rouba a cena na nossa rotina de proteção solar. 

Todas as crianças merecem um dia despreocupado ao sol, e esta fórmula Stay Put torna-o possível. Este protetor solar não oleoso e sem perfume envolve suavemente a pele sem causar desconforto e faz a sua magia em todas as formas - seja em creme ou em spray! Com o seu toque suave, conquista facilmente os corações dos nossos exploradores sensíveis aos sentidos. E a melhor parte? Acabaram-se os protectores solares com cheiro forte que interrompem a sua maravilhosa fuga para o mundo das brincadeiras na natureza.

A rotina da Fórmula dos Amigos

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Estes dois produtos essenciais entraram rapidamente no nosso ritual matinal. O melhor é aplicar ambos imediatamente antes de sair para as nossas aventuras. Desta forma, têm a oportunidade de ser absorvidos antes de as crianças começarem a suar. 

Primeiro, aplicamos o nosso protetor solar e, depois de este secar, aplicamos uma camada de loção Picardan antes de calçarmos as nossas meias e sapatos. Desta forma, evitamos a sujidade pegajosa que pode impedir os seus pequenos aventureiros de se divertirem à vontade!

Sugestão sem meias - Peça ao seu filho para aplicar protetor solar e loção repelente de insectos no interior da casa antes de calçar sapatos e meias, para o caso de a aventura ser feita descalço e para garantir uma cobertura total. 

Lembre-se, a essência da infância reside no espírito de exploração. E, com os preparativos correctos, podemos garantir que a viagem continua a ser segura e alegre para os nossos pequenos exploradores!

Dar a todos a possibilidade de desfrutar do ar livre

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Navegar na radiante estação do verão através da lente de uma criança sensível aos sentidos pode ser uma viagem que abre os olhos. A experiência de cada criança é tão única como um pôr do sol, mas há muitas vezes pontos em comum que entrelaçam as suas histórias. A sensibilidade a texturas, cheiros e temperaturas molda o seu mundo, tornando algumas experiências de verão difíceis. Mas lembre-se, cada desafio é apenas um trampolim para uma solução.

Sim, o verão apresenta o seu próprio conjunto de complexidades para todos, ainda mais para as nossas almas sensíveis. No entanto, é também uma tela gloriosa à espera de ser pintada com alegria, descoberta e crescimento - se estiver armada com as cores certas. Espero que estas dicas de verão sirvam como cores vibrantes na sua paleta. Podem ser as pinceladas que tornam o verão uma obra-prima agradável para o seu filho, pintando momentos de prazer tendo em conta as nuances da sensibilidade.

Lembrem-se, os nossos pequenos ensinam-nos o poder da resiliência, a beleza da diversidade e a alegria inerente a cada momento. 

Ao longo de todos os Verões que se avizinham, vamos continuar a aprender, a adaptar-nos e a celebrar. Até à nossa próxima aventura juntos, mantenham-se curiosos, aventureiros e, acima de tudo, alegres.

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