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10 erros que as pessoas cometem quando fazem caminhadas no inverno, de acordo com profissionais de actividades ao ar livre que gostam realmente de... Caminhadas no inverno
Se há uma ideia errada que tenho há muito tempo sobre caminhadas no inverno, é que, bem, não se deve fazer caminhadas. Para mim, as caminhadas sempre foram uma coisa de bom tempo - algo para um dia ameno de primavera, ou um dia fresco de outono, ou até mesmo um dia de verão arejado (desde que não esteja a suar). Mas o inverno? Para mim, as condições tempestuosas e as temperaturas frias eram simplesmente um obstáculo demasiado grande para desfrutar do tempo substancial na natureza e da atividade aeróbica que as caminhadas implicam. Por isso, pode imaginar a minha intriga quando o The Ranch - um retiro de bem-estar em Malibu, Califórnia, famoso pelas suas longas caminhadas diárias -me convidoupara experimentar uma antevisão do seu programa a lançar em breve em Hudson Valley, Nova Iorque... em novembro.
Para recuar um pouco: A decisão inicial de lançar uma nova localização do rancho a uma curta distância de carro da cidade de Nova Iorque baseou-se no facto de a área poder ser percorrida durante todo o ano, para que os hóspedes pudessem participar na mesma caminhada diária que os seus colegas sempre fizeram na solarenga localização de Malibu. A ideia era demonstrar que, com o equipamento e o vestuário adequados, era possível colher todos os benefícios para a saúde física e mental das caminhadas durante o inverno, contrariamente às ideias erradas comuns.
Erica Sloan
Erica Sloan is the senior health writer at SELF, where she covers sleep, mental well-being, and sexual and reproductive health, among other health topics.
10 erros que as pessoas cometem quando fazem caminhadas no inverno, de acordo com profissionais de actividades ao ar livre que gostam realmente de... Caminhadas no inverno
Se há uma ideia errada que tenho há muito tempo sobre caminhadas no inverno, é que, bem, não se deve fazer caminhadas. Para mim, as caminhadas sempre foram uma coisa de bom tempo - algo para um dia ameno de primavera, ou um dia fresco de outono, ou até mesmo um dia de verão arejado (desde que não esteja a suar). Mas o inverno? Para mim, as condições tempestuosas e as temperaturas frias eram simplesmente um obstáculo demasiado grande para desfrutar do tempo substancial na natureza e da atividade aeróbica que as caminhadas implicam. Por isso, pode imaginar a minha intriga quando o The Ranch - um retiro de bem-estar em Malibu, Califórnia, famoso pelas suas longas caminhadas diárias -me convidoupara experimentar uma antevisão do seu programa a lançar em breve em Hudson Valley, Nova Iorque... em novembro.
Para recuar um pouco: A decisão inicial de lançar uma nova localização do rancho a uma curta distância de carro da cidade de Nova Iorque baseou-se no facto de a área poder ser percorrida durante todo o ano, para que os hóspedes pudessem participar na mesma caminhada diária que os seus colegas sempre fizeram na solarenga localização de Malibu. A ideia era demonstrar que, com o equipamento e o vestuário adequados, era possível colher todos os benefícios para a saúde física e mental das caminhadas durante o inverno, contrariamente às ideias erradas comuns.
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10 erros que as pessoas cometem quando fazem caminhadas no inverno, de acordo com profissionais de actividades ao ar livre que gostam realmente de... Caminhadas no inverno
Se há uma ideia errada que tenho há muito tempo sobre caminhadas no inverno, é que, bem, não se deve fazer caminhadas. Para mim, as caminhadas sempre foram uma coisa de bom tempo - algo para um dia ameno de primavera, ou um dia fresco de outono, ou até mesmo um dia de verão arejado (desde que não esteja a suar). Mas o inverno? Para mim, as condições tempestuosas e as temperaturas frias eram simplesmente um obstáculo demasiado grande para desfrutar do tempo substancial na natureza e da atividade aeróbica que as caminhadas implicam. Por isso, pode imaginar a minha intriga quando o The Ranch - um retiro de bem-estar em Malibu, Califórnia, famoso pelas suas longas caminhadas diárias -me convidoupara experimentar uma antevisão do seu programa a lançar em breve em Hudson Valley, Nova Iorque... em novembro.
Para recuar um pouco: A decisão inicial de lançar uma nova localização do rancho a uma curta distância de carro da cidade de Nova Iorque baseou-se no facto de a área poder ser percorrida durante todo o ano, para que os hóspedes pudessem participar na mesma caminhada diária que os seus colegas sempre fizeram na solarenga localização de Malibu. A ideia era demonstrar que, com o equipamento e o vestuário adequados, era possível colher todos os benefícios para a saúde física e mental das caminhadas durante o inverno, contrariamente às ideias erradas comuns.
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