Tudo o que precisa para fazer Trail Running, segundo os Trail Runners

Estamos todos a fazer o nosso melhor para praticar o distanciamento social para evitar a propagação do coronavírus, mudando de reuniões no escritório para chamadas Zoom e aulas de fitness em boutiques para sessões de treino Instagram Live. Se tiver a sorte de viver perto de um parque ou área ao ar livre (que não esteja lotado, é claro), a corrida em trilha é uma maneira divertida de sair e ainda manter a distância. No entanto, há algumas coisas que deve saber antes de ir para os trilhos - mesmo que já corra há anos.

"A corrida em trilhos requer um pouco mais de concentração mental", afirma Tiffany Carson England, uma treinadora de corrida do Run Smart Project. É fácil perder a concentração se estiver a correr numa estrada aberta, mas terá de prestar atenção à sua passada quando correr num terreno em mudança. "A corrida em trilhos utiliza muitos músculos minúsculos para o manter estabilizado em terrenos irregulares à medida que salta de pedra em pedra e faz mudanças rápidas na passada", diz ela, advertindo que mesmo os corredores de estrada experientes podem ficar doridos após as primeiras corridas em trilhos.

Uma vez que a corrida em trilhos requer um conjunto de competências específicas, a corredora profissional Emelie Forsberg sugere que "não pense no ritmo ou na distância no início. Basta ir até lá e divertir-se". E isso é muito mais fácil de fazer quando se tem o equipamento certo. Perguntámos a sete corredores de trilhos experientes quais os seus sapatos, meias, camadas e aplicações favoritos para o ajudar a começar.

Leia o artigo completo de Karen Iorio Adelson no sítio Web da NY Magazine aqui.