Como evitar as carraças quando se corre ou faz caminhadas ao ar livre, segundo os especialistas

Siga estes passos inteligentes antes, durante e depois do seu treino.

Uma mente clara, maior força e resistência, um sentido de admiração pelo mundo que o rodeia - há muito a ganhar quando faz exercício na natureza. O que não quer trazer para casa das suas aventuras é a doença de Lyme, a febre maculosa das Montanhas Rochosas, o vírus Powassan ou qualquer outra doença transmitida por carraças.

Descobrir como evitar as carraças pode ser especialmente complicado para as pessoas que praticam exercício ao ar livre. Isto porque alguns dos conselhos mais comuns - como usar mangas compridas e calças compridas, e até mesmo enfiar as calças dentro das meias - não são totalmente práticos para actividades activas. E isso é especialmente verdade se estiver a fazer caminhadas ou a correr num dia de calor intenso.

"Essa não é uma prática realista muitas vezes, porque você vai superaquecer", diz Christopher Pappas, PhD, professor de biologia e presidente da divisão de ciências naturais do Manhattanville College em Purchase, Nova York, à SELF. Ele também é um ávido caminhante, mochileiro e corredor de trilhas, e em suas duas décadas nas trilhas para trabalho e recreação, ele diz que nunca viu alguém enfiar as calças dentro das meias.

Felizmente, há muitas medidas menos complicadas que pode tomar para se manter a salvo das carraças quando faz exercício ao ar livre no verão - época ideal para os pequenos insectos na maior parte do país. Começa por compreender as carraças e o seu comportamento, para que possa reconhecer melhor o seu plano de jogo.

Primeiro, um rápido resumo de como as carraças se podem colocar em posição de o morder. As carraças não voam; em vez disso, são "predadores de emboscada", diz o Dr. Pappas. Ficam penduradas em plantas relativamente perto do chão, à espera que um humano ou outro animal passe por elas para as poderem agarrar. (Pode ver um vídeo deste comportamento no seu Instagram).

Continue a ler o artigo completo escrito por Cindy Kuzma aqui.