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Como é que os corredores podem sobreviver a longas viagens de carro este verão
Como evitar que as viagens longas estraguem as suas corridas longas.
As viagens de carro, decidi numa recente viagem de 14 horas de Boulder a Dallas, são muito parecidas com corridas longas (menos a corrida). Beneficiam de paragens regulares para abastecimento de combustível, de uma divisão deliberada da distância e de controlos frequentes da postura. Também são mais agradáveis para o corpo quando são acompanhadas por um aquecimento e um arrefecimento, por mais desagradáveis que possam parecer.
Como este está a preparar-se para ser o verão das viagens de carro, pensei que seria útil criar um guia para os corredores que querem fugir sem estragar o corpo pelo caminho. Para o fazer, pedi a um trio de especialistas - um fisioterapeuta, um nutricionista registado e um corredor profissional - as suas melhores dicas para viagens de carro, e acrescentei algumas das minhas.
Mundo dos corredores
A Runner's World, a principal revista de corrida do mundo, informa, aconselha e motiva os corredores de todas as idades e capacidades.
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Como este está a preparar-se para ser o verão das viagens de carro, pensei que seria útil criar um guia para os corredores que querem fugir sem estragar o corpo pelo caminho. Para o fazer, pedi a um trio de especialistas - um fisioterapeuta, um nutricionista registado e um corredor profissional - as suas melhores dicas para viagens de carro, e acrescentei algumas das minhas.
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As viagens de carro, decidi numa recente viagem de 14 horas de Boulder a Dallas, são muito parecidas com corridas longas (menos a corrida). Beneficiam de paragens regulares para abastecimento de combustível, de uma divisão deliberada da distância e de controlos frequentes da postura. Também são mais agradáveis para o corpo quando são acompanhadas por um aquecimento e um arrefecimento, por mais desagradáveis que possam parecer.
Como este está a preparar-se para ser o verão das viagens de carro, pensei que seria útil criar um guia para os corredores que querem fugir sem estragar o corpo pelo caminho. Para o fazer, pedi a um trio de especialistas - um fisioterapeuta, um nutricionista registado e um corredor profissional - as suas melhores dicas para viagens de carro, e acrescentei algumas das minhas.
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