Hidratação 101: O seu guia para a água durante as caminhadas

Escrito por Korrin Bishop

A água é um dos heróis desconhecidos das viagens de mochila às costas e das caminhadas. Os seres humanos só conseguem sobreviver cerca de três dias sem água e a nossa necessidade de água aumenta com o nosso nível de atividade, uma vez que perdemos fluidos através do suor. Mas, por vezes, pode ser difícil avaliar a quantidade de que necessitamos. Se está a começar a viajar pelo interior do país, também pode ter dúvidas sobre onde obter água ou a melhor forma de a transportar.

Bem, não tenha medo! O nosso blogue Hydration 101 está aqui para ajudar a responder a todas as suas perguntas sobre água no trilho, incluindo:

• Quanta água se deve beber durante uma caminhada?
• Qual é a melhor forma de transportar a água durante as caminhadas?
• Que água é segura para beber no interior do país?
• Quais são os sinais de desidratação?

Vamos mergulhar!

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